혈압, 정상 범위는 얼마일까요?

혈압, 정상 범위는 얼마일까요? 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

 

 

알아보자 :: 혈압, 정상 범위는 얼마일까요?

혈압, 정상 범위는 얼마일까요?

닥터 김의 건강칼럼

 

오늘은 혈압에 대해 알아보겠습니다. 혈압은 우리 몸 안에서 혈액이 흐르는 힘을 나타내는 지표로, 심장이 수축할 때와 이완할 때 각각 다른 값을 보이예요. 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 동맥에 가해지는 압력이고, 이완기 혈압은 심장이 이완할 때 동맥에 가해지는 압력이예요.

 

 

정상 혈압 범위

 

 

◈  일반적으로 수축기 혈압은 90140mmHg, 이완기 혈압은 6090mmHg 사이가 정상 범위이예요. 하지만 나이, 성별, 건강 상태에 따라 조금씩 다를 수 있어요. 예를 들어, 노인이나 당뇨병 환자는 혈압이 조금 더 낮게 유지되어야 할 수도 있어요.

 

혈압이 높으면 어떻게 되나요?

 

 

◈  혈압이 너무 높으면 고혈압이라고 하고요. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 질병의 위험을 높일 수 있어요. 따라서 정기적으로 혈압을 측정하고, 혈압이 높으면 적절한 치료를 받는 것이 중요해용.

 

혈압을 낮추는법 꿀팁

 

 

◈  혈압을 낮추는 방법에는 생활습관 개선과 약물 치료가 있어요.

 

 

◈  생활습관 개선: 소금 섭취 줄이기, 운동하기, 체중 감량하기, 금연하기, 스트레스 관리하기 등

 

◈  약물 치료: 생활습관 개선만으로 혈압을 충분히 낮출 수 없는 경우에는 약물 치료가 필요할 수 있어요.

혈압 관리, 어떻게 해야 할까요?

 

 

◈  정기적인 혈압 측정: 혈압은 집에서도 쉽게 측정할 수 있어요. 일주일에 23회 정도 혈압을 측정하고 기록하는 것이 좋습니다.

 

◈  건강한 생활 습관 유지: 위에서 언급한 생활습관 개선 방법을 실천하여 혈압을 낮추고 유지하는 것이 중요해용.

 

◈  정기적인 건강검진: 정기적인 건강검진을 통해 혈압뿐만 아니라 다른 건강 상태도 확인하는 것이 좋습니다.

 

◈  혈압에 대해 궁금한 점이 있으면 언제든지 의사와 상담하십시오.

 

 

◈  닥터 김의 건강칼럼에서 여러분의 건강을 응원합니다

 

 

◈  이 외에도 혈압에 대해 궁금한 점이 있으신가요?

 

혈압이 조금 높은데, 고혈압이라고 판단되나요?

혈압을 낮추는 약에는 어떤 종류가 있나요?

혈압 관리를 위해 어떤 음식을 먹어야 하나요?

 

◈  댓글이나 메시지를 통해 언제든지 질문해주세요. 답변드리겠습니다.

 

 

정리드린 내용은 혈압, 정상 범위는 얼마일까요? 알아보았습니다.  보시는 분들께 좋은 정보가 될수있길 바랍니다.